عيادة التحكم بالوزن

تصنف السمنة اليوم من الأمراض المزمنة، وهي سبب رئيسي لأمراض مزمنة خطيرة، كالسكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والشرايين، ومشاكل التنفس، وغيرها كثير .. من أهم مهام طبيب الأسرة المساعدة في تخفيف الوزن وذلك منعا لأي مضاعفات في المستقبل .

يحتاج الرجل 2500 كالوري يوميا و تحتاج المرأة 2000 كالوري يوميا .. في حال تم إستهلاك أكبر من هذه الكمية يوميا يتم زيادة الوزن .. لذلك في حال الرغبة في إنزال الوزن يجب إستهلاك سعرارت حرارية أقل ..

تعريف السمنة؟

تعرف السمنة بزيادة في معدل كتلة الجسم أكثر 35 ويحسب معدل كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلو جرام على الطول بالمتر أس 2 .. حيث أن معدل كتلة الجسم المثالي بين 18 و 24.9

كما أن محيط الخصر جدا مهم حيث أن زيادة محيط الخصر عند الرجل عن 102 سم و عند المرأة 88 سم مرتبط بأمراض القلب و الشراين

كيفية خسارة نصف كيلو إسبوعيا؟

في حال الرغبة في خسارة نصف كيلو إسبوعيا ينصح بتخفيض السعرات الحرارية المستهلكة يوميا 500 كالوي بحيث يستهلك الرجل 2000 كالوري يوميا و تستهلك المراة 1500 كالوري يوميا تقسم على ثلاث وجبات رئيسية و وجبتين خفيفة .

.